Einfach einschlafen? Leider nicht immer!

Viele Eltern stehen irgendwann vor derselben Frage: Warum schläft mein Baby nicht? Und vor allem: Was kann ich tun, damit wir alle besser zur Ruhe finden? In diesem Ratgeber findest du liebevolle, praxisnahe Impulse für entspanntere Nächte – im Einklang mit dem natürlichen Schlafrhythmus deines Kindes.

Babyschlaf verstehen: Alles eine Frage der Reifung

Neugeborene und Babys haben keinen festen Tag-Nacht-Rhythmus. Ihr Schlaf ist in kurze Zyklen unterteilt – mit häufigem Aufwachen, um zu trinken, Nähe zu suchen oder Eindrücke zu verarbeiten. Das ist normal und kein Zeichen dafür, dass "etwas nicht stimmt".

Gut zu wissen: „Durchschlafen“ bedeutet aus kindlicher Sicht oft nur 5–6 Stunden am Stück – und das erst ab etwa 6 Monaten.

Rituale & Sicherheit schaffen

Babys lieben Wiederholungen – sie geben Halt. Ein abendliches Einschlafritual kann deinem Kind helfen, zur Ruhe zu kommen:

• Ruhige Atmosphäre: Licht dimmen, keine Ablenkung
• Fester Ablauf: z. B. Stillen → Baden → Massieren → Singen
• Verlässlichkeit: immer gleiche Reihenfolge, gleiche Bezugsperson

Tipp von uns: Kuschelige Bekleidung aus regulierenden Textilien (z.B. Bambusviskose, Seide, Wolle-Bambus oder Wolle-Seide unterstützen die körperliche Entspannung und helfen, Temperaturunterschiede auszugleichen.

Die ideale Schlafumgebung

Eine passende Umgebung ist für den Babyschlaf entscheidend:

Übermüdet? Wachzeiten beachten!

Übermüdung kann das Einschlafen massiv erschweren. Achte auf:

• Gähnen, Reiben der Augen
• Unruhe, Meckern, plötzliches Wegschauen

Faustregel für Wachzeiten:

• 0–3 Monate: 60–90 Minuten
• 4–6 Monate: 90–120 Minuten
• 7–12 Monate: 2–3 Stunden

Tragen, Stillen, Nähe – das darf sein

Gerade bei Zahnen, Schüben oder Reizüberflutung braucht dein Baby vor allem eins: Geborgenheit.

Viele Kinder schlafen zuverlässig in einer Tragehilfe ein. Sie fühlen sich sicher, riechen dich, hören deinen Herzschlag.

Was nicht hilft

• Zwang: Schreienlassen stört das Urvertrauen
• Vergleiche: Jedes Kind ist individuell
• Reizüberflutung: Kein TV, keine Action kurz vor dem Schlafen

Fazit: Schlaf ist kein Wettbewerb

Wenn dein Baby nicht schläft, bist du nicht allein. Was es braucht:

• liebevolle Routinen
• Nähe & Geborgenheit
• und manchmal einfach Zeit.